Včera jsem uběhla 10 kilometrů již po 4. a pro mě je to obrovský úspěch. Jsem na sebe pyšná a vidím, že to stále zvládám. Že už dobíhám a s úsměvem poslouchám Nike running jak mi říká, že mám za sebou 10 kilometrů. Včera jsem se úsmívala již při 9. kilometru, kdy jsem si řekla, že to zlepším. Uběhnu to pod hodinu. Rozběhla jsem se. Nohy mi hořely až jsem je necítila a říkala si, jak můj poslední kilometr zvládnu za 4 minuty. Konečně jsem ve sluchátkách slyšela hlas, který mi hlásil 10. kilometr za 54 minut. Pochválila jsem se a sama sobě nevěřila...

V dnešním článku Vám chci trochu pomoci s cvičením. Já sama jsem na začátku roku cvičila. Cvičila jsem přibližně čtvrt roku, a žádná změna na váze ani na kondici se neprojevila. Proč? Cvičila jsem špatně a nejsem jediná, která cvičit neuměla. Dneska se zaměříme na kondici.