Určitě všichni máte rádi rychlé ovocné dorty a ještě k tomu s želé. Dneska si připravíme (ne tedy zase tak zdravý) dort z ostružin. Budete potřebovat:
Na želé:
100 g Ostružin (nebo jiného zmraženého ovoce)
1 pytlík želé prášku
50 g cukru krystal
Na krém:
1 kelímek nízkotučného tvarohu
1 bílek
1/2 zakysané smetany (13%)
vanilkový cukr
Cukr moučka podle chuti
Na korpus:
1 BeBe sušenky rodinné (já použila celozrnné)
Trochu másla
Postup v celém článku:
Dnešní článek bude o tom, jak jsem začala s cvičením, s radikální změnou v mém jídelníčku a startem úžasného bojového sportu – thaiboxu. Nebudu se nějak doktorsky rozepisovat, jelikož to není tak dlouho, co jsem začala na sobě „makat“. Začala jsem takhle:
Dneska si spolu připravíme opravdu jednoduchý, velice dobrý a hlavně zdravý oběd. je to salát s vejci, slaninou a balsamikem. A zahajuji první článek série healthy food.
Budeme potřebovat:
Zdravím Vás všechny, za moji aktivitu se Vám omlouvám, ale škola je škola. Teď ale budu hodně přidávat články o tom, jak cvičím, co jím apod. Jelikož jsem začala dělat thaibox a hodně začala cvičit, napadlo mě, proč bych se o svoje zážitky, údaje, jídlo apod. nepodělila s vámi. Ze začátku tedy přidám nějaké tabulky mým zlepšení od začátku cvičení, potom nějaké recepty na zdravé obědy, snídaně a večeře a nakonec i videa s mým cvičícím plánem. Doufám, že se na to těšíte stejně jako já. Mějte se krásně.