zdroj: www.pinterest.com V dnešním článku Vám chci trochu pomoci s cvičením. Já sama jsem na začátku roku cvičila. Cvičila jsem přibližně čtvrt roku, a žádná změna na váze ani na kondici se neprojevila. Proč? Cvičila jsem špatně a nejsem jediná, která cvičit neuměla. Dneska se zaměříme na kondici. zdroj: www.pinterest.com V dnešním článku Vám chci trochu pomoci s cvičením. Já sama jsem na...

Continue Reading

Určitě všichni máte rádi rychlé ovocné dorty a ještě k tomu s želé. Dneska si připravíme (ne tedy zase tak zdravý) dort z ostružin. Budete potřebovat: Na želé: 100 g Ostružin (nebo jiného zmraženého ovoce) 1 pytlík želé prášku 50 g cukru krystal Na krém: 1 kelímek nízkotučného tvarohu 1 bílek 1/2 zakysané smetany (13%) vanilkový cukr Cukr moučka podle chuti Na korpus:...

Continue Reading

Dnešní článek bude o tom, jak jsem začala s cvičením, s radikální změnou v mém jídelníčku a startem úžasného bojového sportu – thaiboxu. Nebudu se nějak doktorsky rozepisovat, jelikož to není tak dlouho, co jsem začala na sobě „makat“. Začala jsem takhle: ...

Continue Reading

Dneska si spolu připravíme opravdu jednoduchý, velice dobrý a hlavně zdravý oběd. je to salát s vejci, slaninou a balsamikem. A zahajuji první článek série healthy food.  Budeme potřebovat: ...

Continue Reading

Zdravím Vás všechny, za moji aktivitu se Vám omlouvám, ale škola je škola. Teď ale budu hodně přidávat články o tom, jak cvičím, co jím apod. Jelikož jsem začala dělat thaibox a hodně začala cvičit, napadlo mě, proč bych se o svoje zážitky, údaje, jídlo apod. nepodělila s vámi. Ze začátku tedy přidám nějaké tabulky mým zlepšení od začátku cvičení, potom nějaké recepty na...

Continue Reading